Wie Alexander-Technik funktioniert

“Wenn wir das Falsche unterlassen,
entsteht das Richtige von ganz allein”
F.M. Alexander

Das Erkennen, wie wir den Körper in Aktivität verwenden, erlaubt uns, tief verwurzelte Gewohnheiten zu ändern und Freiheit und Leichtigkeit der Bewegung wiederzugewinnen.

Die Alexander Technik ist ein Werkzeug, das uns hilft, zu erkennen, was wir zu viel tun, um zu beginnen, damit aufzuhören. So können wir bewusst wählen, wie wir uns bewegen oder was wir für unseren Organismus anstatt der mechanischen Reaktion auf Stimuli wollen. Das erzeugt eine positive Änderung in unserem Leben, ohne Tricks oder teure Ausrüstung. Die Alexander Technik ist effizient und birgt keine unangenehmen Nebenwirkungen.
Die Alexander-Technik ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Jeder kann von ihr profitieren.

Die Alexander-Technik kann helfen:

• bei Schmerzen
• bei beeinträchtigter Bewegungsfreiheit und Stress
• als Unterstützung in der Rehabilitation von Verletzungen
• ihre Haltung und Koordination zu verbessern
• Selbstvertrauen und Widerstandskraft zu stärken

Beispiele für ihre Anwendung:

Stress kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Nervosität und Erschöpfung führen. Die Alexander-Technik hilft, wieder in Kontakt mit sich und seinem Körper zu kommen.
Persönliche Entwicklung und inneres Wachstum. Die Alexander-Technik ist eine Methode, die die Entdeckung des geistigen und körperlichen Potenzials fördert und zu mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit führen kann.
Rückenbeschwerden, Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen.
Schmerzende Muskelverspannungen können durch Fehlbelastung und Überbeanspruchung der Muskulatur auftreten, z.B. bei sitzender Tätigkeit vor dem Computer, bei sportlichen Aktivitäten oder auch bei Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Alexander-Technik befreit wirkungsvoll von Schmerzen, indem sie das “falsche Tun” zu Bewusstsein bringt, das den Schmerz verursacht.

Studie: Alexander-Technik lindert chronische Rückenschmerzen
Deutsches Ärzteblatt 22.08.2008